jak wyglada

Nie chodzi Ci o honorowe solówki a rozpisałeś scenariusz jak pod walkę na ringu Boisz się że zadusi w klinczu a planujesz wejście w nogi i wynoszenie na gościu 30 kg cięższym ;);) - to jakiś żart? Poczytaj sobie jak wyglądają scenariusze napaści ulicznych, jak to się zaczyna i jak wygląda, przećwicz w głowie strategię na to Ulicznik nie będzie [...]

kiedys tez zajadalem sie twarogiem i to z oliwa, jak przystalo na rasowego koksa, obencie bym chyba zwymiotowal jakbym mial ruszyc taki posilek%) z biegiem lat zrobilem sie francuski piesek jezlei chodiz o smaki, mocno sie to zmienilo hehe z reszta kto pamieta smaki bialek kiedys, a to jak wyglada to dzisiaj ten wie, ze nie ma co wybrzydzac. Kto [...]

No ale czekaj, jak obwody, jak waga? Co się dzieje,czy pojawił się zastój? Jak wygląda regeneracja, trening ?

Warto pamiętać o tym, że ustalanie celu treningowego jako konkretna masa ciała nie jest dobrym rozwiązaniem. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, jak nie nie decydują o tym jak wygląda nasza sywletka. Jak już wspomniałem istotny będzie poziom tkanki tłuszczowej. Warto zredukować [...]

e tam, burak to burak, popatrz na Pudziana jak wygląda gdy kończy jakąś konkurencje, burak i oczka jak szparki,widać, że dał z siebie wszystko. Dbaj o oddychanie, ćwiczenia głową w dół zawsze kończą się burakiem.

Solaros mam pytania do Carb Nite 1. Ile optymalnie uciąć kcal z poziomu "0"? 2. Jak wygląda % rozkład białko/tłuszcz w dni nisko ww a jak rozkład b/t/w w dni "ładowania"? 2. Te 30g ww w DT mają być po treningu czy nie koniecznie?

No tak, racja. Ja na IF jestem już od wielu miesiący i żadnych negatywnych skutków nie zauważylem. Ale zstanawiam sie jak to na masie zrobić. Sporo ludzi twierdzi by jeść śniadania na masie bo bilans azotowy - białko itp. A z drugiej strony warto wypracowywać uwrażliwienie na insulinę/skladniki odżywcze robiąc taki post. Napisz proszę, Ty budując [...]

Jak boczki miękkie to za jakiś czas też znikną. A jak wygląda Twój trening obecnie?

[...] miejsca iniekcji spirytusem i szkoda robić dziurę w mięsniu dla pół ml oleju %-) a przy jednym strzale tygodniowo można już odczuć wahania stężenia. Jak będę miał trochę chęci i czasu to sam porobię badania jak wygląda stężenie testa we krwi np. przy podaniu jednorazowo 250mg na początku tygodnia, w środku i pod koniec i chętnie wrzucę je tutaj.

On nic nie relacjonował, wiem jak wygląda relacja a jak robienie samoj**ek.

[...] pryszcze mi wyskakują czerwone twarz i plecy po zjedzeniu czekolady i innych słodkości byłem na oczyszczaniu twarzy bo i miałem parę wągrów to kosmetyczka mówiła że mam jakieś pory poza pychane %-) mam tak od 7 lat dermatolog chciała mi papkę dać to wyszedłem od niej jak to wyleczyć od strony organizmu żeby mi to przeszło na zawsze da się [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2693fd835dd34306bc7bd38927722578.jpg Witam serdecznie ! Myślę, że większość już mnie tutaj kojarzy, więc podaruję sobie jakieś dłuższe wstępy... takowy znajdziecie w poprzednim dzienniku treningowym: http://www.sfd.pl/MIKO%C5%81AJ_LUDWIN__DZIENNIK_TRENINGOWY_nab%C3%B3r_1-t1025280.html Obecnie Udało mi się zrealizować [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Brak ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Dodam jak tylko zrobie.

oj chyba sie pospieszyłem z usuwaniem ;/ co do diety, to tu masz cytat z tamtego posta: A jak wyglada rozklad makroskladnikow dla nie hardgainerow?? tu mozna sie pokusic o wieksza ilosc bialka a mniejsza tluszczu i przede wszystki ww : Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g przyjmij ww w okolicach 5-6 g, białko w okolicach 2 [...]

]...no i jak wygląda twój trening na słowni/czy jest na masę- czyli zgodnie z celem/? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-01-09 17:08:05

łapcie po sogu chłopaki taki mały gigant z niego ciekaw jestem jak wygląda u niego redukcja, bo sądząc po fotkach z masy jest co zrzucać

Ale Lee jest praktycznie gotowy do wyjscia na scene i jak wyglada wiemy. Nie wraca sie do takiej formy zeby pare fotek zamiescic

Coś ładnie namieszałeś , przeczytaj sobie jeszcze raz jak wyglada HST . Jeśli dobrze odczytuje twoje rozumowanie to skoryguje , Jeden cykl HST składa sie z 3 mikrocykli ( 15 powtórzen, 10 powtorzen i 5 powtorzen no i opcjonalnie negatywy ) . Każdy mikrocykl trwa dwa tygodnie czyli 6 treningów , odejmując po 5% zaczynasz mikrocykl ciężarem równym [...]

Tak czytałem. Tylko pokazałem jak wygląda obecnie kcal. Zastanawiam się nad przejściem na cbl. W dnt by wyszło 250b 300t 50w. Nie wiem czy sprawdzi się taki schemat w pracy ciężkiej. Czasem tr robie dopiero o 20. 300g tłuszczu może w czymś przeszkadzać lub być szkodliwe?

dodaj po 2,5-5 kg jak wygląda plan ?